Havuç Suyunun Cilde Faydaları
Makalenin içeriği; Havuç Suyunun Cilde Faydaları Nelerdir? Havuç Yemenin Faydaları ve Havuç Suyu Ne Zaman İçilmeli?
Havuç Suyunun Cilde Faydaları
Doğada yer alan sebze ve meyvelerin beslenmemize yararı oldukları herkes tarafınca bilinmektedir. Ancak bazı sebze ve meyveler beslenmenin yanı sıra insan sağlığı için oldukça yararlı besin maddelerini içermektedir. Bahsedilen sebzelerden birisi olan havuç suyu, farklı hastalıkların engellenmesini sağlamaktadır.
Hastalıkları önlemesinin yanı sıra özellikle kadınların büyük ilgi gösterdiği konulardan birisi de cildin daha renkli ve pürüzsüz olmasını sağlamasıdır. Uzman doktorlar tarafınca da sıkça dile getirilmekte olan havuç suyunun cilde faydaları konusunda, ayrıca A vitaminini barındırdığı ve buna göre gözlerin daha iyi görmesini sağladığı da yaygın olarak aktarılmaktadır.
Doğuştan ya da çeşitli etkenlerden dolayı bazı insanların ciltlerinde meydana gelebilen yara, yanık ya da lekelerden kurtulabilmeyi de sağlamakta olan havuç suyu, gün içerisinde belirli miktarda tüketildiği durumda, oldukça yararlar ortaya koymaktadır.
Havuç Yemenin Faydaları
Hemen herkes tarafınca yaşlar ilerledikçe daha kırışık cilde sahip olmak istenmektedir. Ancak yaşlanmaya bağlı olarak cildin farklı noktalarında meydana gelebilecek olan kırışıklıklar, doğal sebze ve meyve tüketimleri ile birlikte en aza indirilebilmektedir.
Bahsedilen sebzelerden birisi olan havuç ve suyunun yaşlanmayı mümkün oranda engellediği de uzman hekimlerce dile getirilmektedir. Vücuttaki C vitamini üretimini desteklediği bilinen havuç yemenin faydaları arasında yaşlanmayı engellemesinin dışında cildin daha parlak görünmesine yardımcı olduğu da söylenebilmektedir. Tüm bunlardan farklı olarak özellikle yaz aylarında cilde ciddi anlamda zarar veren güneş ışınlarından da korumayı sağlayan havuç, dirençli mücadelesi sayesinde en fazla tercih edilen sebzelerden birisidir.
Havuç Suyu Ne Zaman İçilmeli?
Yemeklerde ya da atıştırmalık olarak tüketilmekte havuç, diyet ya da sağlık açısından suyu sıkılarak da tüketilebilmektedir. Ancak havuç suyunu tüketecek olan kişilerin, gün içerisinde doğru miktarda ve öğünlerde tüketmeleri gerektikleri havuç için havuç suyu ne zaman içilmeli sorusu hakkında da bilgi sahibi olmaları gerekmektedir.
Öncelikle düzenli olarak havuç suyu tüketmeye başlayacak olan bireyler, belirli süre aralıklarında yani 3 ay gibi bir süre ile her gün havuç suyunu tüketmeye özen göstermelidir. İlk 3 ay her akşam yemekten sonra bir bardak yeni sıkılan havuç suyunu tüketmeniz ve 3 ayın sonunda ise haftada en fazla 3 kez havuç suyu içmeniz gerekmektedir.
Besin Değerleri
Havuç suyu, özellikle A vitamini açısından zengindir. Aynı zamanda C vitamini, K vitamini, potasyum ve folat gibi önemli besin maddelerini de içerir. Bir bardak (240 ml) havuç suyunun besin değerleri şu şekildedir:
- Kalori: 94
- Karbonhidrat: 22 g
- Şeker: 9 g
- Protein: 2 g
- Yağ: 0 g
- Lif: 2 g
- A Vitamini: Günlük ihtiyacın %428’i
- C Vitamini: Günlük ihtiyacın %13’ü
- Potasyum: Günlük ihtiyacın %9’u
Sağlık Faydaları
1. Göz Sağlığı
Havuç suyu, yüksek A vitamini içeriği sayesinde göz sağlığını destekler. Retinanın işlevini iyileştirir ve gece körlüğü gibi görme problemlerini önlemeye yardımcı olur.
2. Bağışıklık Sistemi
C vitamini ve diğer antioksidanlar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Düzenli havuç suyu tüketimi, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.
3. Kalp Sağlığı
Potasyum, kan basıncını düzenleyerek kalp sağlığını korur. Ayrıca, havuç suyundaki antioksidanlar damar tıkanıklığını önleyerek kalp krizi riskini azaltır.
4. Cilt Sağlığı
A vitamini, cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve cildi sağlıklı tutar. Antioksidanlar, ciltteki serbest radikallerle savaşarak yaşlanma belirtilerini azaltır ve ciltte daha genç bir görünüm sağlar.
5. Sindirim Sistemi
Havuç suyundaki lifler, sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını destekler. Lifli yapısı sayesinde kabızlığı önler ve düzenli bağırsak hareketlerini sağlar.
