Zencefilin Faydaları
Zencefil, hem tatlı hem de tuzlu yiyeceklere tat ve hoş koku katan eşsiz yararlı bir bitkidir. Kış aylarında sıklıkla tükettiğimiz ve hastalıkları engelleme konusunda insan vücuduna müthiş bir direnç sağlayan zencefil, bir o kadar da bedenimiz ve organlarımız için faydalıdır. Zencefilin faydaları nelerdir detaylıca inceleyelim.
Zencefil Bir Günde Ne Kadar Tüketilmelidir?
Taze zencefilin gün içerisinde avuç içi büyüklüğü kadar kullanılması, toz zencefilin ise günlük tüketim miktarının 2-3 gramdan fazla olmaması tavsiye edilmektedir.
Zencefil Neye İyi Gelir?
Zencefil yemeklerinize eşsiz tat katmasının yanı sıra sağlığınızı da oldukça destekleyici bir bitkidir. Zencefil neye iyi gelir sorusunun cevabı mide bulantısını gidermede, şişkinlik ve gazın giderilmesinde ve soğuk algınlığına karşı korumada iyi olduğu gözlemlenmektedir.
Zencefil Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
Zencefilin faydaları konusunda sıklıkla hangi hastalığı iyi geldiği merak edilmektedir. Yapılan araştırmalara göre zencefil;
- Bulantıyı gidermeye yardımcı olur
- Ağrıyı hafifletir
- Kan şekerini düşürür
- Migren ağrısını azaltır
- Kilo kaybına yardımcı olur
- Kolesterol seviyelerini düşürür
- Enfeksiyonu önler
- Kan basıncını düşürür
- Daha hızlı kas iyileşmesine fayda sağlar.
Zencefili Kimler Kullanamaz, Yan Etkileri Nelerdir?
Zencefilin önerilen miktarlarda alınmasının sağlığa bir zararı olmadığı fakat günlük kullanım dozu arttırıldığında bir takım yan etkilere yol açabileceği düşünülmektedir. Zencefilin yan etkileri şunlardır;
- Göğüste ağrılı yanma hissi
- Geğirme
- İshal
- Ağız tahrişi
- Şeker hastalığı olan kişilerde şekeri çok fazla düşürebilir
- Kan basıncını düşürebildiği için tansiyon hastalarında dikkatli kullanılmalıdır.
- Kanama riskini artırabileceğinden açık yarası bulunan ve ameliyat planlaması olan kişilerin tüketimini hekim tavsiyesinde yapması önerilir.
Zencefil Nasıl Tüketilir?
Sağlık açısından eşsiz yararları olan zencefili tüketirken öncelikle toz zencefil mi yoksa kök zencefil mi tüketeceğinize karar vermeniz gerekmektedir. Kök zencefilin uçlarındaki kökler temizlendikten ve kabuğu soyulduktan sonra ince yuvarlak halkalar dilimler halinde dilimleyebilirsiniz. Dilimlediğiniz zencefilleri kaynamış olan suya koyabilir ve 10 dakika demledikten sonra tüketebilirsiniz.
Toz Zencefil Nelere İyi Gelir? Nasıl Tüketilir?
Toz zencefil nasıl tüketilir sorusunun cevabı ise günlük 2-3 gram tüketim limitini aşmadan bal ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Toz zencefilin faydaları da kök zencefilin faydaları ile tamamen aynıdır. Kök zencefilin tüketilmesi zahmetli ve zor olduğundan zencefil tozunu kullanmak biraz daha ekonomik ve kolaydır. Toz zencefilin raf ömrü uzundur ve soyulma, doğrama gibi zahmetli işler olmadan kullanıma hazırdır.
